E -自転車は運動と健康を維持するのに役立ちます

電動自転車に関しては、多くの人が運動したい場合、なぜあなたは力が必要なのですか？もちろん、自転車に乗ることは、電動自転車に乗るよりも健康にとって間違いなく良いです！しかし、電動自転車をウォーキングと比較すると、自転車に乗る方がトレーニング効果が向上します。これは、Behavioral Nutrition and AchipalicationのInternational Journal Journalに掲載された最近の研究で言及されています。

E-自転車は使いやすいです

Forbes Magazineのレポートによると、著者のJessica Bourneは、ブリストル大学の栄養生物医学研究センターの博士課程の学生です。彼女の研究では、電気自転車は少なくとも中程度の強度の身体活動を提供できることがわかりました。これは、通常の自転車に乗るよりも低いが、単に歩くよりも高いことを発見しました。特に、過去に頻繁に自転車に乗っていなかった人にとっては、電気自転車は比較的簡単なスタートであり、運動不足の人々の心肺の健康を改善することができます。　　

電動自転車に乗るのは簡単で、汗はほとんどありませんが、実際には、その運動強度は歩くよりも高くなります。ただし、同じ人が同じ距離を運動する場合、E -バイクに乗ることで消費される時間とエネルギーは歩行よりも低く、運動の有効性が低下します。言い換えれば、同じ運動効果を達成するには、電動自転車に長い距離に乗る必要があります。

運動習慣を維持するのに役立ちます

しかし、実際、ほとんどの人にとって、電動自転車を購入することは、歩行を交換するのではなく、他の輸送手段を置き換えることです。オランダの調査報告書は、自転車を輸送手段として使用する人々にとって、都市の電気自転車が乗馬距離を50％延長できると指摘しました。特に丘陵地帯に住んでいる人々にとって、電動自転車も輸送のために自転車に乗る意欲を大幅に高めます。　　

著者はまた、電気自転車に乗ることのフィットネス効果は、伝統的な自転車に乗ることとはあまり変わらないという科学的証拠が増えていると考えています。スイスのバーゼル大学で実施された研究では、4週間の乗馬の後、2つのグループに分かれた2つの太りすぎの人々が、伝統的な自転車と道路の電気自転車に分かれているため、心肺機能の改善にほとんど違いがないことがわかりました。さらに、電気自転車を使用すると、太りすぎの人々や高齢者が運動習慣を維持するのに役立ちます。これは、体型の改善だけでなく、血圧、脂肪代謝、精神的健康にも有益です。

運動効果は通常の自転車と同じです

この結果は、コロラド大学ボルダー校の研究者が、電動自転車が効果的な運動をすることができることを許可し、利点は普通の自転車に乗るものと類似していると述べているヨーロッパのApplied Physiologyの記事を発表したなど、他の研究と一致しています。彼らは20人の座りがちなオフィスワーカーの健康を測定し、電気自転車での作業を開始するように頼みました。 1か月後、テストに参加するオフィスワーカーの有酸素能力が改善され、血糖値がより適切に制御されました。